KURSANGEBOT

Mit funktionellen Übungen wird Deine Rückenmuskulatur trainiert sowie Deine Haltung verbessert. Elemente aus dem klassischen Pilates aktivieren die wichtige Tiefenmuskulatur, die Deine Wirbelsäule in Ruhe und bei Belastung stabilisiert. Der Mix aus Kraft-, Koordinations-, Körperwahrnehmungs- und Beweglichkeitsübungen ist sorgfältig abgestimmt, dass Du Deinen Rücken optimal belastest.

Gib' Rückenschmerzen keine Chance mehr und investiere in Dich und Deinen Körper!

Body WORKOUT

RÜCKEN-FIT mit PILATES

Im Body Workout wird der gesamte Körper trainiert. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Hanteln oder anderen Kleingeräten, aber auch Zirkeltraining, sind Inhalt dieses Kurses. Die Mischung aus Cardio- und Krafttraining machen das Training besonders effektiv. Du bringst Deinen Körper in Topform und hast wieder mehr Energie.

Nimm' die Transformation Deines Körper in die eigenen Hände!

PILATES

Ich unterrichte die klassische Pilates-Methode. Das bedeutet, dass die Übungen, die von mir vermittelt werden, nah an dem ursprünglichen System bleiben, so, wie Joseph Pilates sie unterrichtet hat.

Pre-Pilates Übungen gehören genauso zum Repertoire wie Modifikationen, die auf die Fähigkeiten der jeweiligen Teilnehmer abgestimmt sind. Auch haben sich durch neue Erkenntnisse der Sportmedizin, Physiologie und Biomechanik einige Original-Übungen geringfügig geändert.

Pilates ist ein hocheffektives Training für den gesamten Körper!

RÜCKEN-Fit mit YOGA

Kräftige und geschmeidige Muskulatur, Dehnfähigkeit und Ausgeglichenheit sind Ziele dieses Kurses. Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, Rückentraining und Yoga sorgen für mehr Muskelkraft, eine starke Körpermitte, mentale Energie und innere Balance. Einfach zum wohlfühlen ohne Schnick-Schnack!

KURSPLAN