- Das Kursangebot richtet sich sowohl an Männer als auch an Frauen
- Die Kurse sind für jeden Fitness-Level geeignet
- Die Präsenzkurse finden in Gruppen von max. 6 Personen statt
- Die Kurse finden OHNE Musik statt
- Teilnahme auch online per Zoom möglich
KURSANGEBOT
- Rücken - Fit mit Pilates
- Body Workout
- Classical Pilates
- Yoga & Stretch
Die Präventionskurse Rücken-Fit und Body-Workout sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
In diesem Kurs wird Dein Core und Deine Rückenmuskulatur trainiert sowie Deine Haltung verbessert. Elemente aus dem klassischen Pilates trainieren die wichtige Tiefenmuskulatur, die Deine Wirbelsäule stabilisiert. Kraft-, Koordinations-, Körperwahrnehmungs- und Beweglichkeitsübungen sind sorgfältig abgestimmt, damit Du Deinen Rücken optimal belastest.
Ein fitter, mobiler und starker Körper ist das beste Geschenk an Dich selbst!
Hier kannst Du Dich anmelden.
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Body WORKOUT
RÜCKEN-FIT mit PILATES
Im Body Workout wird der ganze Körper trainiert und Muskulatur aufgebaut.
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Hanteln oder anderen Kleingeräten sind Inhalt dieses Kurses. Dieser Mix macht das Training besonders effektiv. Du bringst Deinen Körper in Topform und hast wieder mehr Energie. Deine Muskeln werden kraftvoller und Deine Beweglichkeit wird verbessert.
Dieser Kurs ist für alle Level geeignet!
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Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Hanteln oder anderen Kleingeräten sind Inhalt dieses Kurses. Dieser Mix macht das Training besonders effektiv. Du bringst Deinen Körper in Topform und hast wieder mehr Energie. Deine Muskeln werden kraftvoller und Deine Beweglichkeit wird verbessert.
Dieser Kurs ist für alle Level geeignet!
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Classical PILATES
In diesem Kurs trainierst Du das klassische Mattentraining.
Das bedeutet, dass die Übungen sehr nah an dem ursprünglichen System bleiben, wie Joseph Pilates es entwickelt hat.
Der Pilates Circle, der Ball und kleine Hanteln kommen ebenfalls zum Einsatz.
Die Pilates-Prinzipien Atmung, Konzentration, Zentrierung, Präzision, Kontrolle und Bewegungsfluss sind der Schlüssel, die dieses Training so effektiv für Dich und Deinen Körper machen.
Ein starkes Powerhouse und ein kraftvoller Körper sind das Ergebnis.
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Das bedeutet, dass die Übungen sehr nah an dem ursprünglichen System bleiben, wie Joseph Pilates es entwickelt hat.
Der Pilates Circle, der Ball und kleine Hanteln kommen ebenfalls zum Einsatz.
Die Pilates-Prinzipien Atmung, Konzentration, Zentrierung, Präzision, Kontrolle und Bewegungsfluss sind der Schlüssel, die dieses Training so effektiv für Dich und Deinen Körper machen.
Ein starkes Powerhouse und ein kraftvoller Körper sind das Ergebnis.
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YOGA & STretch
Im Yoga & Stretch Kurs wird Deine Muskulatur durch verschiedene Dehnübungen gelockert und die Gelenke beweglicher gemacht. Verspannungen und Blockaden können gelöst werden und Deine Flexibilität wird gefördert. Die Kombination aus gezielten Stärkungs- und Dehnübungen trägt dazu bei, Deine Haltung zu verbessern. Auch die Sehnen, Bänder und Faszien werden sanft gedehnt.
Achtsame Atmung und eine erholsame Schlussentspannung unterstützen Dein inneres Gleichgewicht und Du tankst neue Energie.
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Achtsame Atmung und eine erholsame Schlussentspannung unterstützen Dein inneres Gleichgewicht und Du tankst neue Energie.
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KURSPLAN
Wenn Du Fragen hast oder Dich für einen Kurs anmelden möchtest, schreibe mir gerne eine Nachricht